Le Combat d’une vie : vaincre l’anorexie et la boulimie pour le meilleur et pour tous est un livre que j’ai écrit pour toutes celles et ceux qui veulent sortir des troubles du comportement alimentaire (TCA) ou qui veulent les comprendre.
Il y a six ans, j’ai sombré dans l’anorexie et, sans le savoir, j’ai entamé une longue marche dans la souffrance qui m’a entraînée à aller toujours plus loin dans ma maigreur. J’ai ensuite basculé dans la boulimie, un nouveau calvaire. Mes nombreuses recherches pour comprendre les mécanismes de ces troubles m’ont servi de guide pour les combattre et, finalement, m’en sortir.
Mon histoire me sert de base pour expliquer et comprendre le fonctionnement des TCA et les comportements qu’ils mettent en place. Dans cet ouvrage, je les décris d’abord en détails (chapitres 1 et 2) selon plusieurs aspects – sociologique, physique et psychique – afin de savoir de quoi il est question exactement lorsque l’on parle des TCA.
Les sept chapitres suivants sont consacrés à la stratégie à adopter pour s’en sortir : comprendre, d’abord, pour arrêter de se considérer comme une victime (chapitre 3) puis pour pouvoir faire un choix (chapitre 4). Il faudra ensuite surmonter les obstacles comme les émotions (chapitre 5), les compulsions (chapitre 6) et la peur de grossir (chapitre 7) et enfin combattre le risque de rechute (chapitre 8). Des exercices à pratiquer de manière autonome sont proposés pour réussir à mettre concrètement cette stratégie en pratique. Cet ouvrage ne laisse aucun sujet, aucune étape dans l’ombre. La peur de la rechute, la dépression, la vigilance et la confiance en soi y sont naturellement abordés.
Avec la démarche que je propose, la personne qui souhaite sortir de ses TCA reste maîtresse de son parcours, donc maîtresse de sa sortie des TCA. Et cela change tout. La plupart des personnes que j’ai rencontrées et que j’ai pu aider dans mes formations pour sortir des TCA avaient parfois plus de 20 ans de TCA derrière elles et souvent 2 à 3 centres hospitaliers spécialisés à leur actif. Après nos simples discussions sur l’importance du choix, le pouvoir des habitudes, la théories des trois cerveaux, la gestion des émotions, la peur de grossir et l’alimentation – les sujets que je traite dans ce livre – ces personnes sont sorties des TCA ou, du moins, sont largement engagées sur cette voie. Pourquoi ? Car je leur ai laissé le choix et la responsabilité de leur vie. Tout l’enjeu est là : nous avons toutes et tous le choix. Je souhaite que chaque personne qui souhaite se libérer des TCA trouve en ce livre un espoir, une clé de sortie.
Sommaire :
Chapitre 1 – Mon histoire
Chapitre 2 – Votre histoire
Chapitre 3 – S’en sortir : vers « la solution »
Chapitre 4 – L’importance du choix
Chapitre 5 – Le rôle des émotions
Chapitre 6 – Calmer ses compulsions
Chapitre 7 – La peur de grossir
Chapitre 8 – La rechute
Chapitre 9 – Véganisme et alimentation
Partie 1 – Le rééquilibrage alimentaire
Partie 2 – Le véganisme
Chapitre 10 – Recettes
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